Вдъхнете нов живот на всяка сутрин
Tobuxowimo не е просто упражнение, а покана да преоткриете връзката с тялото си. Започнете деня с плавни, осъзнати движения, които ще събудят вашата вътрешна сила, ще подобрят гъвкавостта на гърба и ще внесат спокойствие в ума.
Започнете вашето пътуванеПрактика, отворена за всички
Без значение от вашия опит, възраст или физическа подготовка, Tobuxowimo ви посреща с отворени обятия, за да ви помогне да се почувствате по-добре в собственото си тяло.
Открийте движението, което ви подхожда
За тези, които сега започват: Предлагаме ви безопасна и подкрепяща среда, в която да изградите основите. Ще се научите да слушате тялото си и да се движите с увереност, без критика или сравнение.
За работещите в офис: Тази практика е идеалният начин да противодействате на ефектите от дългите часове в седнало положение. Ще раздвижите гръбнака, ще освободите напрежението и ще подобрите стойката си осезаемо.
За активните и напредналите: Tobuxowimo ще обогати вашата рутина, като добави елементи на осъзнатост, контрол и дълбока гъвкавост, които ще подобрят представянето ви във всяка друга дейност.
Нашата философия
В основата на Tobuxowimo са заложени три стълба, които заедно създават цялостно изживяване за тялото и ума.
Осъзнатост
Всяко движение се извършва с пълно внимание. Това не е просто механично повторение, а дълбок диалог с тялото, който носи яснота и спокойствие.
Плавност
Ние се стремим към плавни, естествени преходи между позите. Това развива координацията, баланса и създава усещане за лекота и грация в ежедневието.
Енергия
Чрез съчетаване на движение и дишане, практиката отключва вашата естествена жизненост, оставяйки ви заредени, бодри и готови за предизвикателствата на деня.
Преобразете себе си, движение по движение
Когато превърнете практиката в свой сутрешен ритуал, вие инвестирате в най-ценния си актив – вашето здраве и добро самочувствие. Промените, които ще усетите, надхвърлят физическите.
- Подобрена гъвкавост на гърба: Усетете как сковаността постепенно отстъпва място на свобода в гръбнака.
- Прилив на жизнена енергия: Заменете сутрешната кафе-зависимост с естествен източник на бодрост.
- Изящна и уверена стойка: Стойте изправени не само физически, но и в живота.
- По-дълбок и спокоен сън: Балансираната нервна система допринася за качествена почивка.
- Ментална яснота и фокус: Започвайте деня си с бистър ум и способност за концентрация.
- Емоционална устойчивост: Развийте вътрешен център, който ви помага да останете спокойни.
Какво споделят практикуващите
"Присъединих се към Tobuxowimo с известна доза скептицизъм, мислейки, че това е просто поредната гимнастика. Колко съм грешала! Това е моето свещено сутрешно време. Не само че гърбът ми се чувства напълно нов, но и целият ми поглед към деня се промени. Сега съм по-търпелива, по-позитивна и много по-свързана със себе си."— Светлана Шевченко
Вашите въпроси, нашите отговори
Наистина ли е подходящо за абсолютни начинаещи?
Абсолютно. Практиката е проектирана да бъде достъпна. Всеки инструктор е обучен да предлага модификации и да ви напътства, така че да се чувствате комфортно и в безопасност, докато изграждате своята сила и гъвкавост стъпка по стъпка.
Какво облекло и оборудване са ми необходими?
Елате с удобно, еластично облекло, което позволява пълна свобода на движение. Всичко останало, като постелки и помощни средства, се осигурява на място. Най-важното е да донесете своето отворено съзнание.
Колко бързо мога да очаквам да видя промяна?
Пътуването на всеки е индивидуално. Много хора усещат прилив на енергия и по-добро настроение още след първата сесия. При редовна практика, веднъж или два пъти седмично, осезаеми подобрения в гъвкавостта и стойката обикновено се забелязват в рамките на няколко седмици.
Практиката само за гърба ли е?
Макар че фокусът върху гъвкавия гръб е централен, практиката е холистична. Работим за цялото тяло – за сила в краката и корема, подвижност в раменете и таза, и разбира се, за успокояване на ума. Здравият гръбнак е основата, но ползите се разпростират навсякъде.
Свържете се с нас
Имате допълнителни въпроси или искате да споделите нещо с нас? Вашият глас е важен. Можете да попълните формата по-долу или да ни намерите на:
Телефон: +359 97 836 54 12 | Поща: [email protected]